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专家:产后这九个注意事项要牢记,出月子不留

2018-12-03 14:39

十月怀胎的艰辛只有当过妈妈的人才知道,我在怀孕的时候就天天期待可以早点“卸货”,因为真的好难受啊。虽然“卸货”的过程真的很累很痛苦,但如果“卸货”后宝妈只想着赶紧休息补充体力然后大睡一天,那真的是对自己的身体和宝宝的健康不好。新妈妈尽力了分娩的过程,几乎耗尽了所有的体力和精力,生完宝宝也不能懈怠,有些事情忍忍就过去了,但是产后这几事千万不能忍。不然留下后遗症,一辈子难受

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一,注意饮食

新妈妈也不要这么怕坐月子,其实没有那么可怕,也没有那么多的忌讳的。只是不要吃生冷,不碰生冷,不做重活就行。产后要多起来走动,怕疼就把收腹带绑好,这样固定了伤口走起路来不疼,而且对腹部收好有很不错的效果。能吃则吃,因为鼓励母乳喂养,虽然月子汤都很清淡,但对奶水很有帮助的。

二,注意开窗通风

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老人们都说孕妇吹不得风,凡产妇都是怕风的,所以浑身上下棉的布的裹得严严实实的,门都得给上好钉死了,不能给留一丝的缝隙。但这种做法其实并不完全正确。

如果天气就炎热,再不给开窗透风,一是容易中暑,二是容易身上发臭。在天气适宜、温度适宜的情况下适当地开窗透风,这样对产妇的身体和心情都有好处,但是要注意过堂风。

三,注意过度用眼

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老人说坐月子期间不能看书、手机和电脑,说这样对眼睛非常不好。月子里,产妇需要更好地休息,白天在照料婴儿之余,要经常闭目养神。这样视力不会感到疲劳。 不要长时间看物 长时间看东西,如看书、看电视、VCD等都会损伤眼睛,一般目视1小时左右,就应该闭目休息一会儿,或远眺一下,以缓解目之疲劳,使眼睛的血气通畅。 注意用眼卫生。不要用脏手揉眼睛。

四,注意不要碰冷水

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一般坐月子的具体时间是42天,也就是一个半月的时间了。月子期间内,最好不要碰冷水,因为产后的宝妈气血和筋骨都非常虚弱,最容易受到风寒的侵袭,冷水会对皮肤造成过大的刺激,容易让宝妈受风感染。因此最好是在产后42天后再接触。

五,注意不要久坐

有的妈妈说我不想事情,拿出手机看看搞笑的相声、喜剧片电影应该挺好吧。需要提醒宝妈的是时间真的不能以坐姿保持15分钟以上,特别是剖宫产的妈妈。坐着的时候整个上半身的体重会作用于腹部,但是这时候子宫和刀口正在进行肌肉修复,压力过大较重器官的负担,而且皮肤会挤压在一起,凝聚出的汗渍会感染伤口。

六,注意产后调节心情

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不少年轻妈妈坐月子的时候都难免出现伤心过度的情况,因为待在家里压力比较大。与别人接触少,就需要和自己对话。而宝妈最容易想到的就是孕期的点点滴滴。我们都有个习惯,令自己高兴的事情忘得快,难过的事情总会记忆犹新。宝妈也一样,反复回想一件难过的事情就会出现产后抑郁。产后应有一个安静、舒适、生活方便的休养环境。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持,精神上的爱抚,尤其是丈夫此期要多付出些,给妻子创造一个心情愉快适应妻子机体恢复的环境,产妇顺利地度过产褥期,也是全家人的幸福。

七,产后不注意及时收拢腹部

十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大,这就是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复,把“大妈”的屁股给拉回来。

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​ 松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。 曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。

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但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难 后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 18金,大肚子完全紧致

八,注意不要劳累

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有些农村的妈妈已经习惯了干家务活,体力上也不输男性。生完孩子后体力消耗严重,家务活比较繁重,妈妈在操劳一段时间后明显就会出现劳累过度,头晕、腿软的情况也会加剧。所以,勤快不在于这一时半会儿,需要休息的时候就以自己的身体为重,对孩子负责、对家庭负责,对自己负责。产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。产妇在产褥期,还要负担起养育宝宝的任务,所以要注意自己精神和心理上的调节,不要过分责怪自己,室内乱些,脏点没有关系,只是暂时的,不要过于要求与责怪丈夫和家人,因为大家都需要一个习惯的过程,产妇主要任务是加强营养和休息,争取早日恢复和保持精神的健康。

九、注意不要吃生冷的食物

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