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备孕是一个很重要的功课，帮助妈妈孕育出健康聪明的宝宝。积极的备孕方式是对自己

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负责也是对宝宝负责，但是在备孕中需要补充很多的营养

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物质，可是有的时候对一些营养物质的补

可以的，大枣可以补脾、养血、安神等，食物方面尽量少辛辣，少吃膨化食品，外卖尽量少吃，自己能做最好。孕前3个月服点叶酸，可以预防宝宝神经管缺陷。大枣能够益气补血、健脾养胃、缓阴血、悦颜色、能醒脾开胃、润肺利水;大枣为很好的补益的食材，有补血养血的功效，大枣中含有的卵磷脂较多，能

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强烈的抑制血小板凝聚的作用，而且还具有温补

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脾胃、益气养血的功效。也可辅助治疗小儿血症。其实在备孕期间是可以吃红枣的，红枣对人体是有很多的好处的，备孕中的男女应该多吃一些这样温和型的水果和干果。并且红枣也确实是一个老少皆宜的食品，对人体有很多的好处，不过在平时也要多吃一些营养性的食物，要注意饮食的均衡，只有健康的体魄，才会生出健康的宝宝。