验孕棒测了没怀孕，而例假没来，有可能由于进行验孕棒检查较早或内分泌失调原因所致。具体分析如下：

（1）检测时间过早：因为验孕棒最早可以在同房后10天左右可以测出，若女士平时例假不规律，若怀孕时间未达到可有效检测的时间，可能会出现验孕棒阴性的表现。若怀疑自己怀孕，可以到医院进行血HCG检测，血HCG敏感性较验孕棒更准确。

（2）例假推迟：若验孕棒的检测是在上次例假后35天左右检测，验孕棒结果仍为阴性，此时可考虑例假推迟，可能是内分泌失调导致的，这时可以去医院进行性激素六项检查，确定例假推迟原因，可以在医生指导下进行药物治疗，若是雌激素过低引起的例假推迟，可以服用药物乙烯雌酚进行治疗，一般在停药后会出现撤退性的出血；若是孕激素过低引起的例假推迟，可以服用黄体酮来改善月经不调改善症状，在服药期间发生身体不适要及时停药并就医。同时，在日常生活中要保持愉悦的心情，保证充足睡眠，做到早睡早起，并补充维生素、优质蛋白质等营养物质。