孕30周注意事项

　　孕30周的话宝宝长得差不多了，这个时间是宝宝吸取养分的高峰期，正在那一阶段必然要留神养分的增补。特别是钙锌铁的增补。

　　孕30周注意事项：

　　1、妊妇要不时留神护卫本人的腹部，制止外界撞击，制止摔跤。2、妊妇该当保障天天1—2小时午休，总就寝工夫天天8—9小时。3、天天保障必然的运动量，如许可以资助妊妇畸形临盆。4、距预产期2周时，可以戚产假，以制止早产。5、生涯要有纪律，稳定情绪，充斥自傲天渡过这个期间，顺遂临盆。6、按期产检，监测胎儿发育环境。

　　孕晚期胎儿的养分需要到达了最高峰，这时候您须要摄入大批的蛋白质，维生素C，叶酸，B族维生素，铁质跟钙质。您该当多喝一些牛奶，天天最好喝两杯（500毫升）。不爱喝牛奶的妊妇也可以喝豆乳，多吃豆腐，海带跟紫菜，这些食品中钙的含量也很下，特殊是海带跟紫菜中借含有丰硕的碘，有利于胎儿发育。缺钙比较严重的妊妇要依据大夫的发起增补钙剂。天天约莫要有200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。这时候胎儿的骨骼，肌肉跟肺部发育正日益成熟。妈妈这时候会觉得身体更加繁重，肚子大得看不到脚下，行为愈来愈费劲，更要多加当心。