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哺乳期能吃豆角吗

发布时间 2023-04-21

哺乳期女性能吃豆角,但要适量食用。适量食用豆角有保护肠胃功能、提高身体素质、保护肝脏等作用。具体如下:

1.保护肠胃:豆角中含有丰富的纤维素,可以加速胃肠道的蠕动,促进消化,辅助哺乳期妇女排便,在一定程度上预防便秘。此外豆角还含有丰富的维生素B1及烟酸等物质,能维持消化腺正常的分泌,可以滋润肠胃,增进食欲。

2.提高身体素质:豆角含有植物蛋白,可以提高身体素质,增强抵抗力,有效抵抗病菌对身体的入侵。女性产后会有大量的钙质流失,而豆角内含有丰富的钙元素,有一定的补钙作用,同时豆角中还含有钾、锌、锰、铁等多种微量元素,可以中和哺乳期妇女体内的多余酸性物质,预防骨质疏松。

3.保护肝脏:豆角含有丰富的维生素C,哺乳期适量吃豆角,可以促进体内的新陈代谢,增强排毒功能,还可促进身体对铁、钙和叶酸的吸收,起到保护肝脏的作用。

需要注意的是,哺乳期不要大量食用豆角,以免导致胃胀气。豆角一定要煮熟,因为生豆角很可能使人中毒。

哺乳期能吃豆角吗
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